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Liste de courses Naturalia
De manière générale, voici la liste de course des meilleurs produits Naturalia que j’ai testés et approuvés : En vrac : Noix de pecan Noix du Brésil Noix de cajou au chocolat blanc Épicerie : Galettes de sarrasin Priméal Farine de sarrasin Priméal Farine de riz complet Moulin des Moines Farine de poix chiches Priméal […]
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Livres de recettes de soupes
Le BAR à SOUPES de Anne-Catherine BLEY (Editions Marabout 2019) Anne-Catherine Bley avait déjà publié 100 recettes de soupes avec Maraboutchef en 214 et elle revient ici avec un ouvrage de 90 recettes (incluant certaines de son précédent ouvrage et des nouveautés) : 36 recettes à base de super-légumes (type brocolis, choux, poireaux, tomates etc), […]
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Blender à soupe, oui, mais lequel ?
Grâce à lui vous gagnez un temps fou en faisant la cuisine. Le blender chauffe vos légumes, et grâce a ses couteaux super performants, il mixe en un rien de temps. Pas besoin de rester à coté de lui, car avec ses fonctionnalités enregistrées dedans vous ne faites plus rien, mis à part couper vos […]
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Smoothie énergisant à la spiruline
Melissa Wood s’intéresse depuis longtemps à la santé et à l’activité physique. Sa méthode de Flow est une gym douce, mais très efficace pour renforcer et allonger les muscles du corps. Très appréciée des femmes après accouchement et par toutes celles qui veulent pour se muscler avec douceur, elle partage ici sa recette de smoothie […]
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Pudding aux graines de Chia
Quantités et ingrédients pour chaque pot de pudding de graines de chia : 40 grammes de graines de Chia 1 cuillère à soupe de poudre de collagène marin (Vital Proteins) 250 ml de boisson végétale (type lait de riz) 1 demi cuillère à thé de cannelle 1 quart de cuillère à thé de cardamome 1 […]
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Retour de courses
Annie Jaffrey nous enchante à chacun de ses retours de courses, car elle sait tellement bien choisir des ingrédients sains et savoureux ! Laissez vous charmer par ses tenues, pérégrinations au rayon alimentaire bio, et retour dans sa cuisine, où tout est parfaitement organisé pour gagner du temps. Elle a en plus la générosité de […]
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Ninja Foodi : on en pense quoi ?
Et bien on pense qu’au vu des commentaires de celles et ceux qui l’ont essayé, cela vaut la peine de s’y intéresser ! Déjà l’idée de pouvoir cuire 70% plus rapidement, cela m’enchante. Et puis pouvoir commencer par une cuisson vapeur, pour terminer avec un mode pour faire croustiller, je trouve que c’est le meilleur […]
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Saveur : le moulin ça change tout !
Si vous voulez vraiment bénéficier de toutes les saveurs et des propriétés des aromates dans vos plats, c’est en choisissant de les moudre au moulin que vous l’obtiendrez. En effet, une fois broyés, les herbes, poivres, ails et baies s’oxydent à l’air libre, ce qui atténue leur saveur. Seul le fait de les moudre au […]
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Quel four choisir ?
Le choix d’un bon four est fondamental pour réussir vos recettes. Ayant vu ma grand-mère s’acharner à réussir des meringues avec un four à charbon sans succès, j’ai compris très tôt que rien ne sert de battre des oeufs, si on n’a pas le four avec la température adaptée à la recette après. Donc, au […]
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Saler autrement
On dit « le sel de la vie », qui est aussi ce qui met du relief à nos salades, crudités, plats et soupes. A petite dose, le sel aide notre corps à s’équilibrer. En retenant l’eau dans le corps, il participe à maintenir calcium et minéraux dans le sang. Toutefois, il faut limiter ses apport en […]
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Bien choisir son miel
Critères de choix du miel : Choisissez de préférence un miel portant le label AB (Agriculture Biologique). En effet, cela vous garantit que les abeilles qui ont produit ce miel ont butiné des fleurs sans pesticides, ni engrais, ni OGM. Par ailleurs, il faut s’assurer que ce miel ait été récolté à froid, donc non […]
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Préparer son thé
Préparer un thé dans les règles de l’art, c’est : utiliser de l’eau de source ou de l’eau minérale au goût neutre, type Volvic ou Evian choisir la température adaptée au type de thé. Les températures et le temps d’infusion sont à choisir en fonction du thé : thé vert => 75 °C et infusion […]
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Bien choisir sa bouilloire
Et oui, une bouilloire peut servir pour de multiples utilisations : préparation pour le thé, chauffer l’eau d’une infusion, gagner du temps en faisant bouillir l’eau des pâtes, faire tiédir de l’eau lors de la préparation du pain, etc. Il est donc préférable de choisir un modèle : en verre transparent adapté à la chaleur, […]
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Thés bio et infusions bio
On ne peut que saluer le vaste choix de thés bio et d’infusions bio que propose Kusmi Tea désormais. Grande maison de thé depuis 1867, Kusmi Tea est une marque française, Made in Normandie. Vous trouverez un conseil personnalisé en boutique Kusmi Tea, mais Monoprix a sélectionné majoritairement des thés bio chez Kusmi Tea aussi. […]
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Faire du café bio sans aluminium
Acheter son café bio, c’est bien, mais il faut aussi le préparer sans utilisation d’aluminium. En effet, constatant les effets délétères de l’aluminium sur la santé, Bialetti propose désormais sa mythique cafetière en version acier inoxydable. Le design a été revisité en beauté ! Donc pour un café savoureux, achetez vous des grains de café […]
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Où acheter du vin bio ?
On a commencé à voir des vins bio lors des foires au vin de Lidl par exemple, avec une très jolie sélection. Et puis récemment, Monoprix en a fait une proposition ultra complète, aussi bien dans les vins blancs, rosés, ou rouges. Mais pourquoi acheter du vin bio ? Tout simplement parce que la culture […]
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Où trouver du fromage bio à la coupe ?
Il est rare de trouver des fromages bio chez les fromagers affineurs traditionnels en centre ville. Pourtant, il est si important de pouvoir consommer des fromages à base de lait biologique de brebis ou de chèvre de préférence, voir de vache. On ne peut donc que saluer l’apparition de rayons fromages à la coupe chez […]
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Ma Vie sans Gluten
Cela fait depuis plusieurs années que je commande les produits « Ma Vie sans Gluten » sur Greenweez, ne parvenant pas à les trouver en boutique bio. Et puis il y a un mois, que vois-je ? TOUT l’assortiment « Ma Vie sans Gluten » chez Bio c’Bon ! Pourquoi j’aime cette marque et tout particulièrement ses produits ? […]
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Liste de courses Aldi
De manière générale, voici la liste de course des meilleurs produits Aldi que j’ai testés et approuvés : Rayon fruits et légumes en entrée de magasin : Tomates cerises bio Courgettes bio Aubergines bio Concombre bio Carottes bio Basilic frais bio Oignons bio Ail bio Echalottes bio Pommes de terre bio Jeunes pousses bio Champignons […]
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Comment choisir ses pommes de terre
Il existe un très grand choix de variétés pour des utilisations très différentes. Vous n’obtiendrez pas le même résultat en fonction de la variété de pomme de terre choisie. C’est pourquoi, il est important de bien comprendre quelle est l’objectif à atteindre. Une purée fine et onctueuse ? Un gratin ? Des pommes de terre […]
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Cuiseur de riz et légumes vapeur
Pour toute personne aimant le riz, la cuisine asiatique ou sans gluten, le cuiseur de riz est LA solution. J’en ai découvert son usage à Bali et depuis je l’ai adopté dans ma cuisine au quotidien. Celui de Simeo a la particularité d’avoir un panier en inox pour la cuisson des légumes avec la vapeur […]
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Cuisiner à la fonte
Lorsqu’on cherche à éviter les revêtements anti-adhésifs, et aller vers des solutions de cuisson naturelles, la fonte est un choix intéressant. En effet, sa capacité à emmagasiner la chaleur et à la restituer aux aliments permet une cuisson savoureuse. Une viande mijotée dans un plat en fonte aura toujours une saveur qui exaltera les parfums […]
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Réchauffer sa lunch-box au bureau
Il existe des lunch-box chauffantes qui sont une solution pour réchauffer votre plat sans micro-ondes. Ainsi lunch-box électrique SIMEO vous permet de réchauffer en 15 mn votre déjeuner en la branchant sur une prise électrique. Ainsi, vous pouvez consommer un plat préparé maison même en hiver, ou une de vos recettes favorites se consommant chaude […]
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Pétales de sarrasin aux graines de chia et noix de cajou
Les pétales de sarrasin ont un indice glycémique bas et sont plein de fibres. C’est donc un ingrédient de base idéal pour faire son petit-déjeuner sans gluten. On le trouve en boutiques bio comme La Vie Claire, Biocoop et Bio c’Bon. Vous pouvez l’agrémenter de lait végétal, de graines de chia et de noix de […]
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Faire son lait végétal
Lorsqu’on consomme très régulièrement du lait végétal, on peut choisir de le réaliser soi-même. Cela vous permet de faire des économies puisque le litre vous revient à environ 21 centimes d’euros (tout dépend du type de lait végétal). De plus, vous évitez des emballages et préservez ainsi l’environnement. Il existe plusieurs manières de le faire, […]
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Comment répartir ses apports en protéines
De manière générale, veillez à répartir sur la semaine vos apports en protéines d’origines variées : animales, végétales, de la mer. Pourquoi ? Tout simplement parce que chaque catégorie de protéines vous apportera des nutriments complémentaires et nécessaires à votre organisme. Ainsi la viande rouge vous permet d’absorber le fer qu’elle contient en quantités plus […]
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Liste de courses Lidl
De manière générale, voici la liste de course des meilleurs produits Lidl que j’ai testés et approuvés : Entrée de magasin : Riz basmati Bio Pâtes Bio Quinoa Blanc Bio Sachets de Quinoa cuit aux Légumes Bio Lentilles rouges Bio Sauce tomate Bio Huile d’Olive Bio Huile de Coco Bio Cookies au chocolat Bio Biscuits […]
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Liste de courses Bio c’est Bon
De manière générale, voici la liste de course des meilleurs produits Bio C’est Bon que j’ai testés et approuvés : En vrac : Biscuits crousti-noisette à la farine de riz enrobés de chocolat Noix de pecan Noix du Brésil Noix de cajou Noix de macadamia Épicerie : Galettes de sarrasin Priméal Farine de sarrasin Priméal […]
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Liste de courses Picard
De manière générale, voici la liste de course des meilleurs produits Picard que j’ai testés et approuvés : Légumes : Purée de pommes de terre bio Velouté courge butternut, carottes et navets jaunes bio Champignons de Paris bio Frites de patates douces Riz basmati bio Carottes bio coupées en rondelles Fruits : Framboises entières bio […]
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Liste de courses La Vie Claire
De manière générale, voici la liste de course des meilleurs produits La Vie Claire que j’ai testés et approuvés : En vrac : Biscuits Crousti-noisette à la farine de riz enrobés de chocolat Noix du Brésil Noix de cajou Épicerie : Farine de sarrasin Farine de riz complet Farine de poix chiches Farine de châtaigne […]
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Liste de courses Monoprix
De manière générale, voici la liste de course des meilleurs produits Monoprix que j’ai testés et approuvés : Viande bio marque Monoprix bio : Steak haché bio Viande hachée bio Bavette d’Aloyau bio Foie de veau (au rayon boucherie à la coupe) Côtes d’agneau bio Cuisses de poulet bio Hauts de cuisse de poulet bio […]
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On organise sa cuisine
Alice Esmeralda a publié un livre de cuisine intitulé « Végane ». L’organisation de sa cuisine est un exemple pour toute personne souhaitant être efficace dans sa préparation de plats à emporter, pour une alimentation saine, lorsqu’on a une vie très active. Suivez la dans son « tour de cuisine » et allez sur ses liens pour commander ses […]
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Brownies sans gluten et sans oeufs
Ces brownies à base de patates douces ont été un des plus grands succès d’Ella Mills. C’est pourquoi elle vous propose ici une nouvelle version améliorée ! Toujours sans gluten et sans oeufs, si délicieuse et facile à préparer, mais avec une texture encore meilleure que l’originale. Ingrédients : 500g de patates douces (environ 2 […]
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Cookies au chocolat sans gluten et sans oeufs
Ella Mills vous invite à essayer sa recette de cookies au chocolat sans gluten et sans oeufs, pour un plaisir gourmand simple à préparer. En 20 mn, tout devrait être prêt et vous pourrez vous régaler de cookies bien chauds et fondants à la sortie du four. Ingrédients : 110g de chocolat 100g de sucre […]
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Gaufres aux myrtilles sans gluten et sans oeufs
Ella Mills nous présente en vidéo une recette de gaufres aux myrtilles sans gluten et sans oeufs qu’elle aime faire pour le brunch du week-end. Il suffit de 7 ingrédients et elles sont rapides à faire. A servir avec une compote de myrtilles maison et du sirop d’érable, mais elles sont délicieuses aussi avec une […]
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Carrot Cake sans gluten et sans oeufs
Ella Mills nous présente avec simplicité une recette de carrot cake gourmand sans gluten et sans oeufs pour laquelle il vous faudra les ingrédients suivants : pour le gâteau : 400g de farine de sarrasin (ou de la farine classique) 1 cuillère à thé de bicarbonate 2 cuillères à thé de levure chimique 200g d’amandes […]
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On prépare ses repas pour la semaine
Alice Esmeralda a publié un livre de nutrition intitulé « Vegan pour les débutants ». Vous pouvez aussi découvrir sur sa chaîne You Tube de très belles présentations de son mode d’organisation et de ses robots préférés par exemple. Qu’on soit vegan ou non, nous avons tous(tes) beaucoup à apprendre sur la meilleure façon de préparer chez […]
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Les secrets minceur de Laura Blair
A la base, Laura Blair est une athlète, mais sa minceur tient aussi à son hygiène de vie et à son mode d’alimentation. Elle s’est beaucoup informée en matière de nutrition lors d’une période où elle avait de l’acnée. Avec les années elle a appris à comprendre ce qui fonctionne vraiment pour avoir une ligne […]
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Que penses-tu de Lidl bio ?
Je n’en pense que du bien. Du bio de qualité et à ce prix là, si raisonnable, permet d’en profiter tous les jours. Le pesto au basilic bio et le parmesan bio affiné pendant 24 mois sont les stars de la gamme par leur saveur et la qualité des ingrédients. En effet, ce pesto contient […]
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Recette Lassi à la mangue
C’est un grand classique de la cuisine indienne et vous pouvez facilement le faire chez vous avec un robot blender. Il y a bien sûr le Vitamix, qui reste la référence du genre, mais un blender Nutribullet ou Silvercrest sera très bien aussi. Vous aurez besoin de : lait kéfir pour sa consistance de yahourt […]
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Boostez vos défenses immunitaires avec le zinc !
Le zinc a un rôle dans de multiples fonctions de la peau, du corps et des défenses immunitaires. Ainsi, il aiderait à prévenir l’acné en équilibrant l’activité des glandes sébacées. Vous pourrez le constater en vaporisant du spray Serozinc de La Roche Posay sur votre visage avant de mettre votre huile aux pépins de figue […]
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Conserves, lesquelles choisir ?
On trouve de nos jours des conserves bio dans les boutiques bio, mais aussi en supermarchés. C’est une manière très pratique de consommer des protéines végétales, habituellement longues à cuire, comme les : lentilles, haricots blancs, flageolets. Avec les conserves, vous avez tout ce qu’il vous faut pour préparer des accompagnements savoureux en un tour […]
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Comment faire le meilleur café bio chez soi
Le meilleur café pour votre santé doit être : bio, en grains. En effet, les qualités gustatives du café fraîchement moulu sont incomparables avec les autres. De plus, il ne contient pas de résidus : d’aluminium, de plastique, de pesticides. Vous le trouvez bio et en grains en : vrac chez Biocoop, sachets à la […]
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Smoothie healthy
Pour le goûter, voilà un bon smoothie énergisant. Il vous faudra : des feuilles d’épinard bio fraîches de l’ananas bio surgelé (Picard) de la mangue bio surgelée (Picard) des noix de de cajou bio de l’eau de coco Vous pouvez utiliser un blender type : Vitamix : voir mon article à ce sujet http://myvanitylist.com/2019/04/06/bien-choisir-son-robot-blender/ Nutribullet, l’équivalent […]
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Eau de coco bienfaits et utilisations
Les eaux de coco sont riches en potassium. Elles peuvent donc être particulièrement bénéfiques pour : les personnes sportives après une séance, afin de récupérer de l’énergie en se réhydratant, les personnes intolérantes à la banane (riche en potassium elle aussi), par temps chaud. L’idéal est de la consommer en vacances, là où elle pousse […]
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Jus de citron le matin : est-ce vraiment une bonne idée ?
Vous verrez régulièrement des tops-models, actrices, you tubeuses, mettre en avant leurs secrets de beauté et notamment, celui de prendre la matin à jeun un verre d’eau tiède dans lequel elles diluent le jus d’un citron frais. Bien sûr que cela peut avoir des vertues détoxifiantes pour le foie, mais c’est avant tout très acide […]
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Repas de fête en 30 mn top chrono !
L’idéal c’est de s’y prendre à l’avance, toutefois, lorsque les circonstances ne s’y prêtent pas, et qu’on est un peu débordée par les préparatifs de dernière minute, et bien le rayon traiteur peut vous sauver ! J’en ai fait l’expérience à Noël et j’ai découvert un choix d’une telle qualité et d’une telle diversité chez […]
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Galette des Rois Bio Sans Gluten
Basée en Normandie, l’entreprise familiale Le Petit Minotier propose une gamme de pains, viennoiseries, cakes et galettes bio, certifiés sans gluten. UNE HISTOIRE DE FAMILLE Fils et petit-fils de boulanger, Anthony a baigné depuis son enfance dans l’univers de la pâtisserie et de la gastronomie. Son diplôme d’école de commerce en poche, il travaille quelques […]
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Bûches de Fêtes Bio, sans gluten et sans sucres ajoutés
Maison Plume propose pour les Fêtes des bûches sans sucre et sans gluten, aussi gourmandes que des pâtisseries traditionnelles. Élaborées avec des ingrédients bio, ces bûches sont accessibles aux personnes diabétiques et aux intolérants au gluten, de quoi mettre toute la famille d’accord ! Chacune est disponible aux formats : – 6 personnes à 48€ […]
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L’apéritif sans gluten, enfin !
Ça y-est, il est désormais possible de participer à un apéritif sans gluten. Il vous suffit de vous fournir chez Monoprix où vous trouverez toute une sélection de fruits à coque bio et de chips sans gluten. Dans la gamme N.A ! (Nature Addicts) : Crackers de riz aux carottes Crackers de Chou Kalé Crackers […]
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Comment bien choisir ses compotes ?
Il est préférable de les choisir : d’agriculture biologique, sans sucres ajoutés, en format gourde ou bocal de verre. Gourdes : Pour les en-cas en voyage, au bureau ou à l’école, il en existe de toutes sortes : Cool Fruits de Vitabio (chez Monoprix et Bio C’bon) Existe en pack de gourdes : Pomme / […]
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Comment choisir vos yaourts sans lactose ?
Que vous soyez vegan, intolérant au lactose, ou tout simplement désireux(se) de varier vos apports alimentaires, se tourner vers les yaourts sans lactose d’origine végétale, c’est aussi expérimenter d’autres saveurs. Il existe plusieurs types de yaourts sans lactose. Toutefois assurez-vous toujours qu’ils ne contiennent pas de sucre traditionnel, ni de farine de maïs, ni de […]
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Boissons végétales, lesquelles choisir ?
Vous pouvez réaliser vous-même vos boissons végétales, mais pour gagner du temps il est souvent plus facile et pratique de les acheter dans le commerce. Comme pour les yahourts sans lactose, il est essentiel de les choisir d’agriculture biologique (donc sans OGM) et sans sucre traditionnel. Or vous constaterez que la plupart des boissons végétales, […]
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Céréales bio sans gluten au petit déjeuner, lesquels choisir ?
Il vous sera difficile de trouver des mélanges de mueslis déjà préparés sans gluten. En effet, nombreux sont ceux qui intègrent des flocons de blé. Parmi les rares mueslis sans gluten, il y aura généralement des noisettes, des amandes etc. Or certaines personnes sont aussi intolérantes aux noisettes et aux amandes. Il y a aussi […]
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Conserver vos aliments bio
Les aliments bio ne contiennent pas de conservateurs, ni de pesticides. Par conséquent, ils sont plus facilement sujets à être une nourriture de choix pour les mites alimentaires notamment. Dès qu’un paquet de riz bio est ouvert, ou si vous achetez vos céréales bio en vrac, il vous faudra donc les protéger dans des bocaux […]
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Comment choisir ses poissons ?
Tous les poissons ont des vertus bénéfiques pour votre corps. Toutefois, veillez à choisir des poissons issus de pêche liée au développement durable. Par ailleurs, nombreux sont les poissons contaminés par des métaux lourds ou du mercure. Donc la vigilance s’impose. J’avais fini par renoncer au foie de morue en boite car cela me donnait […]
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Recette de pâte à pizza sans gluten
Pour réaliser une pâte à pizza fine sans gluten prête en 5 min, munissez-vous d’un paquet de Mix’pizza de « Ma Vie sans gluten » en vente sur le site Greenweez.com. Ingrédients pour une pizza fine de 25 cm de diamètre : 115 g de Mix’pizza 110 ml d’eau tiède 1 cuillère à café d’huile d’olive 1 […]
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Recette pizza au Pesto
Voir recette de Pâte à pizza sans gluten (sans farine de maïs, ni fécule de pommes de terre) Ingrédients : – Pesto au basilic Rummo (chez Monoprix) – Mozzarella bio, – jambon cru type Parme, – poivrons rouges et oranges marinés dans l’huile, – tomates séchées marinées dans l’huile, – olives verte sans noyaux (type […]
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Comment bien choisir ses viandes bio ?
Le choix de viande d’origine biologique s’impose si on veut éviter les conséquences des antibiotiques et des hormones sur notre organisme. En effet, les viandes d’élevage classique sont produites dans une logique de rendement qui induit que l’on donne des hormones de croissance aux animaux, afin qu’ils prennent du poids plus rapidement. C’est pourquoi ce […]
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Huiles bio, lesquelles choisir ?
Toutes les huiles d’agriculture biologique ne se valent pas. En effet, un certain nombre de processus rentrent en jeu dans la fabrication d’une bonne huile de manière générale : provenance géographique des matières premières utilisées, qualité des matières premières utilisées, sélection des matières premières utilisées, modalités de stockage des matières premières utilisées, temps de stockage […]
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Gourmandises sans gluten, comment faire les bons choix ?
Les bons choix dans vos gourmandises ce sont des choix de préférence : d’agriculture biologique, liés au développement durable, sans déchets, naturels. Donc des choix sains pour votre corps et son environnement. Il existe aujourd’hui un certain nombre d’acteurs sur le marché de la gourmandise, dont il convient de découvrir les produits, car ils sont […]
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Biscuits sans gluten, lesquels choisir ?
Heureusement, il existe aujourd’hui tout un assortiment de biscuits sans gluten délicieux. Je privilégie ceux qui sont à base de farine de riz, sans farine de maïs, ni fécule de pommes de terre. Donc pour vos en-cas et pause goûter, je vous recommande d’aller faire vos choix dans les gammes de : – La Vie […]
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Sucre, quelles sont les alternatives ?
Il existe un grand nombre d’alternatives au sucre traditionnel aujourd’hui. De manière générale, évitez tous les édulcorants d’origine chimique. Ce n’est pas une alternative naturelle pour votre corps. En voici les plus courantes et bénéfiques, avec leur Indice Glycémique par ordre décroissant (IG de référence du sucre classique = 70). Pour les personnes diabétiques il […]
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Bien choisir ses farines
On découvre aujourd’hui que les farines contiennent souvent des additifs afin qu’elles se conservent, et éviter qu’elles ne moisissent. Toutefois, cela n’est pas sans conséquences pour la santé. Par ailleurs, les pesticides sont vaporisés dans les champs et l’écorce du grain, qui contient tant d’éléments intéressants pour notre santé, est contaminée. Par conséquent, le choix […]
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Laits et Yaourts bio, lesquels choisir ?
Laits Lait bio cru On trouve au rayon frais des boutiques bio (Biocoop, Bio c’Bon) et chez Monoprix, du lait bio de vache au lait cru. Dans la mesure où ce lait cru contient tous les éléments nécessaires à sa bonne digestion, mieux vaut éviter de le cuire pour bénéficier de ses bienfaits. Son temps de […]
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Fromages bio, lesquels choisir ?
Il est essentiel de bien choisir vos fromages, de préférence bio. En effet, le calcium contribue à de nombreuses fonctions métaboliques dans l’organisme et il est indispensable à toutes les étapes de la vie. Si vous êtes intolérant(e) au lactose, il existe d’autres sources de calcium. Vous trouverez un grand choix de fromages biologiques aujourd’hui, […]
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Crème, beurre, margarine, laquelle choisir ?
Il est particulièrement important de choisir des matières grasses d’origine biologique. Crèmes Bien sûr, il existe toutes sortes de crèmes bio, particulièrement pour ceux qui sont intolérants au lactose. Donc vous pouvez choisir de la crème bio de : soja, coco, riz, etc. Toutefois, pour celles et ceux qui ne sont pas intolérants au lactose, […]
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Pâtes sans gluten, comment s’y retrouver ?
Il existe une grande variété de pâtes sans gluten. Toutefois, j’aurais tendance à éviter celles incluant de la farine de maïs dans leur préparation. En effet, même si vous n’y êtes pas intolérant(e), le maïs a un indice glycémique élevé. Par conséquent, je privilégie les variétés de pâtes à base de : riz complet (l’écorce […]
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Sauce tomate, laquelle choisir ?
La sauce tomate est un incontournable de votre cuisine au quotidien et il en existe tellement de variétés. Pourtant, toutes ne se valent pas, et un certain nombre contient beaucoup d’huiles, entre autres ingrédients. Les meilleures sauces tomates sont faites avec des ingrédients simples et bio. Donc des tomates concassées (et non du concentré de […]
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Pain sans gluten, quels sont les meilleurs choix ?
Que ce soit parce que l’on souhaite : perdre du poids, rééquilibrer sa flore intestinale et/ou, changer son mode d’alimentation car on se découvre une intolérance au gluten, nous sommes nombreux(ses) à être amenés à devoir remplacer notre pain habituel, par d’autres alternatives. Alors quelles sont-elles ? Et surtout, quelles sont les meilleures ? En […]
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Tisanes Bio, lesquelles choisir ?
De manière générale, il s’agira de choisir des tisanes biologiques, en sachet, qui ne soit ni en plastique, ni en papier chloré. Il faut aussi que les saveurs soient bien présentes après infusion, car selon les parties des plantes utilisées, le goût sera différent, le prix aussi. Vous pouvez choisir vos tisanes en vrac et […]
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Pommes, lesquelles choisir ?
De manière générale, je vous invite à choisir des pommes de culture biologique, que vous trouverez en vrac. En effet, il est toujours préférable d’éviter que les fruits soient stockés dans du plastique. Je préfère éplucher les pommes à « l’économe » car la peau peut être difficile à digérer. Vous pouvez varier leur utilisation : – […]
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Les Courges, comment les choisir et les cuisiner ?
On en trouve désormais presque toute l’année (chez Bio c’Bon et La Vie Claire), mais c’est essentiellement à l’automne et en hiver qu’on trouve les plus belles Courges et à des prix très raisonnables. Ne vous laissez pas impressionner, car elles sont très faciles à préparer, sans gluten, et savoureuses. Pour les couper, le mieux […]
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Pâte à tartiner au chocolat noisettes bio, laquelle choisir ?
Il est bien évident que pour les enfants la référence reste celle de Nutella. Mais pour ceux qui veulent une pâte à tartiner : – sans huile de palme (personnellement cela me donne des boutons), – avec un vrai goût de noisettes, – dans un bocal en verre (il est toujours préférable d’éviter le plastique), […]
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Recette de pain sans gluten aux 4 farines
La plupart des pains sans gluten du commerce contiennent de la farine de maïs, de la fécule de pommes de terre, et de la levure de blé. Or cela élève l’indice glycémique du pain, et c’est aussi ce qui est à l’origine de la polémique sur les aliments sans-gluten, dont le blé est remplacé par […]
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Poulet rôti aux olives et aux herbes de Provence
Je vous dévoile ici une recette facile et succulente, qui sent bon le Sud. On y retrouve en effet les olives et les herbes de Provence ! Ingrédients : – 1 poulet biologique – huile d’olive biologique (Carapelli est d’un bon rapport qualité / prix) – herbes de Provence (Ducros par exemple) – olives vertes […]
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Crêpe sarrasin au jambon-parmesan et concombres
Dans la série plat sans gluten complet et facile à faire en été comme en hiver, je vous recommande les crêpes de sarrasin de la marque « Biobleud » vendues chez Bio C’bon. Afin de les préparer au mieux, prenez une grande poêle en Inox 18/10 (Auchan ou Christelle) que vous faites chauffer à feu vif au […]
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Gésiers de canard confits sur lit de concombre
Lorsqu’il fait chaud, on préfère ne pas faire fonctionner ses plaques chauffantes trop longtemps, alors réchauffer des gésiers de canard confits c’est rapide et vite prêt. A choisir en bocaux et bio de préférence, vous pouvez les servir sur un lit de concombre bio, coupé en morceaux, avec un filet d’huile d’olive. Vous pouvez compléter […]
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Pourquoi consommer des oeufs et comment les choisir ?
Bénéfices santé : Les conclusions des dernières études ont établi que ceux qui mangent régulièrement des oeufs obtiennent de meilleurs résultats sur certains tests cognitifs, concernant la mémoire notamment. Manger un oeuf par jour n’augmenterait en rien le risque de maladies cardiaques et pourrait même faire baisser le risque d’attaque cérébrale (AVC), sauf pour les […]
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Caserecce de riz aux courgettes et herbes de Provence
Les caserecce de riz brun bio (Valpibio) sont sans gluten et délicieuses. Il vous suffit de faire cuire une poêlée de courgettes avec un fond d’huile d’olive, auxquelles vous ajoutez des herbes de Provence afin de les parfumer. Respectez bien le temps de cuisson indiqué sur le paquet de pâtes, car il varie selon le […]
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Comment passer au sans gluten
La protéine de gluten est présente dans les céréales de type : blé, orge, seigle, épeautre, froment. La plupart des produits industriels « classiques » en contiennent, donc vous devrez être vigilant concernant les : pâtes, pains, biscottes, semoule de couscous, biscuits, brioches, pizzas, hamburger, chapelures, farines, etc. Il vous faudra aussi être attentif au gluten caché […]
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Mon petit déjeuner beauté sans gluten vitaminé et savoureux
Au petit déjeuner je prends : des flocons de millet bio réchauffés dans du lait de riz bio, à la casserole, des fruits rouges bio Picard que je mélange dans cette préparation chaude, donc ils decongèlent de suite, une pomme bio variété « Juliette » que je coupe en morceaux et intègre en fin de préparation. Ainsi […]
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Découvrez les bienfaits de la Vitamine D et du soleil
Avec les longs hivers nuageux que nous avons eu ces deux dernières années, vous vous serez peut-être rendus compte à quel point un manque de vitamine D peut influencer votre moral. En effet, cette vitamine D est synthétisée par la peau lors de l’exposition au soleil. De tous les nutriments, celui-ci est un des plus […]
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Conseils nutrition en attendant Bébé
Vous devez être particulièrement attentive à votre nutrition car votre bébé a besoin des meilleurs nutriments pour son développement, et sa santé mentale comme physique est influencée par votre alimentation aussi, donc lorsque vous êtes enceinte : – Pas d’alcool (oui, même pas une coupette de champagne) L’alcool peut passer dans le placenta et engendrer […]
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Comment préparer un smoothie vert au blender
Mona Vand est docteur en pharmacie aux États-Unis et sa vidéo vous montre comment utiliser votre blender pour vous préparer un Smoothie vert détoxifiant. Ses vidéos pédagogiques sont toujours intéressantes.
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Bien choisir son robot blender
Pour une alimentation vitaminée, énergisante, naturelle, intégrant un maximum de légumes et de fruits frais, le robot blender fait partie des bons investissements dont vous profiterez pendant des années. Alors, tous les robots blender se valent-ils ? Et bien la réponse est NON ! Ce qui fait la différence : la qualité de la lame, […]
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Les aliments anti-candida albicans
Le Candida Albicans se manifeste généralement par un dépôt blanc sur la langue, une grande fatigue, des difficultés de concentration, des irritations au niveau des parties intimes etc. Cette levure peut proliférer dans l’organisme digestif à la suite : d’un traitement antibiotique, d’une mauvaise hygiène alimentaire, d’une période de stress, soit tout ce qui peut […]
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Les aliments à charge glycémique basse
La clé de votre santé et de la maîtrise de votre poids passe par le choix d’aliments rassasiants et à basse charge glycémique. En effet, la charge glycémique d’un aliment reflète sa capacité à élever la glycémie pour une portion de cet aliment. Les valeurs d’index glycémique et de charge glycémique sont indicatives. Elles sont […]
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Comment cuire vos légumes rapidement pour un résultat savoureux et bénéfique pour votre santé
On sait aujourd’hui que frire les aliments les rend trop gras. La cuisson au barbecue n’est pas l’idéale non plus pour notre santé lorsque les aliments sont trop grillés. La cuisson au micro-ondes est néfaste pour notre santé car l’aliment est alors irradié. Alors oui, il y a la cuisson au four, mais elle est […]
