Melissa Wood s’intéresse depuis longtemps à la santé et à l’activité physique.
Sa méthode de Flow est une gym douce, mais très efficace pour renforcer et allonger les muscles du corps. Très appréciée des femmes après accouchement et par toutes celles qui veulent pour se muscler avec douceur, elle partage ici sa recette de smoothie énergisant à la spiruline.
Elle le consomme avant ou après un séance d’exercices.
Ingrédients pour 3 ou 4 grands verres :
- 350 ml d’eau de source
- 240 ml d’eau de coco
- 2 bananes
- 1 datte (ou une cuillère à soupe de sirop de coco)
- 1 poignée (équivalent à une petite barquette) de fraises ou framboises bio surgelées
- 1 poignée de myrtilles bio surgelées
- 1 poignée d’épinards frais
- 1 demi concombre épluché
- le jus d’un citron
- 2 cuillères à thé de poudre de spiruline bio
Versez les ingrédients dans l’ordre ci-dessus, en commençant par l’eau de source, puis l’eau de coco etc.
Ajoutez la spiruline en dernier et mixez le tout au blender (type Vitamix ou Nutribullet).
Voyez la démonstration en vidéo IGTV sur le compte de @melissawoodhealth en cliquant ici :
https://www.instagram.com/tv/CG5Lyq5AdMa/?utm_source=ig_web_copy_link
