Le duo Boho Beautiful vous propose sur leur chaîne You Tube des vidéos de yoga et de bien-être, tournées aux 4 coins du monde.
Ici il vous propose un programme de 25 mn de yoga, sans équipement, sur le superbe toit du Spa-Hôtel Aegialis, situé aux îles Amargos en Grèce.
Ainsi, en moins de 30 mn vous pourrez effectuer un yoga énergétique pour transpirer, raffermir, construire vos muscles et vous sentir merveilleusement bien.
Nul besoin d’aller à la gym, un tapis de gym vous suffira pour l’effectuer chez vous, à votre rythme et selon vos horaires.
Ensemble, vous allez vous étirer, respirer, augmenter votre flexibilité, votre équilibre, votre force, et repousser vos limites à chaque cours.
Votre corps sera dynamisé et votre esprit clair. C’est un programme pour les deux !
Alors, prenez votre tapis, votre bouteille d’eau, et allez-y !
Si vous avez aimé ce programme, vous apprécierez de le compléter alternativement avec :
15 mn d’Abdominaux :
15 mn de Cardio Yoga :
Juliana et Mark vous proposent de nombreux cours, pour tous les niveaux, en yoga, fitness et méditation sur leur chaîne You Tube « Boho Beautiful ».
Vous pouvez donc vous y abonner et rester connectés avec eux sur :
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Vérifiez auprès de votre médecin que votre condition physique vous permet d’effectuer ces exercices et stoppez en cas de douleur.
