Juliana vous propose un programme de 10 mn de Pilates, sans équipement, au Costa Rica.
Cet entraînement de Pilates rapide et super efficace renforcera votre cœur, vos ischio-jambiers, vos fessiers et même vos mollets.
Ainsi vous sculpterez votre corps pour le garder sain et fort.
Vous pouvez intégrer ce cours au moment qui vous convient le mieux, au cours de votre journée.
Alors, prenez votre tapis, votre bouteille d’eau, et allez-y !
Juliana et Mark vous proposent de nombreux cours, pour tous les niveaux, en yoga, fitness et méditation sur leur chaîne You Tube « Boho Beautiful ».
Vous pouvez donc vous y abonner et rester connectés avec eux sur :
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Vérifiez auprès de votre médecin que votre condition physique vous permet d’effectuer ces exercices et stoppez en cas de douleur.
