Activité physique

  La 2ème vidéo de gymnastique de Cindy Crawford est restée emblématique de ces années où les top-models avaient un corps athlétique puissant. Une vidéo qui vous fera voyager car elle a été tournée devant de sublimes paysages : A vous de muscler et tonifier votre  corps dans votre salon ! C’est un programme à […]

Melissa Wood, et la fondatrice du label de prêt-à-porter WeWoreWhat, Danielle Bernstein, vous proposent un séance de flow de 30 mn pour un entraînement complet du corps. Entre yoga et pilates, la méthode Melissa Wood est ultra efficace pour renforcer vos muscles de manière harmonieuse et toute en longueur. Retrouvez de nombreuses séances d’exercices, courtes, […]

Melissa Wood et Danielle Bernstein, du site www.weworewhat.com et de sa marque éponyme de prêt-à-porter, aiment s’entraîner ensemble dans un parc à New York. Ce flow de 14 mn, entre yoga et pilates, est un entraînement complet du corps, pour des muscles renforcés, tout en longueur, et des étirements. Cliquez sur le lien Instagram ci-dessous […]

Melissa Wood vous propose un séance de flow entre yoga et pilates en compagnie de Danielle Bernstein qu’elle entraîne depuis plusieurs années pour ses séances photos du site www.weworewhat.com. Entraînez vous avec elles ! Il vous suffit d’installer votre tapis de yoga pour commencer une séance pleine d’énergie positive. Vous en ressortirez en forme, avec […]

Danielle Bernstein est la fondatrice du compte Instagram @weworewhat qui compte plus de 2 millions d’abonnés. Elle a lancé ses propres collections de prêt-à-porter et prépare ses séances photos avec sa coach Melissa Wood Health. Vivant à New York toutes les deux, elles profitent d’une promenade en extérieur pour faire une séance d’exercices sur un […]

Melissa Wood et Dr Mona Wand vous entraînent ensemble dans une séance de flow tonifiant. De la 2ème minute à la 15ème minute de cette vidéo, elles s’exercent avec vous, puis échangent ensemble sur leur vision de la santé et de la ligne. Prenez un tapis de sol pour les rejoindre : Vous pouvez essayer […]

Melissa Wood a créé une discipline d’exercices entre le yoga et le pilates, qui développe les muscles longs et l’équilibre corporel. Ce sont des flows ou mouvements qui musclent puissamment, mais en douceur. Très appréciée pour l’énergie qu’on éprouve après ses séances, elle a été la coach de plusieurs personnalités du monde de la mode […]

Cette séance de Pilates avec la chaine You Tube « Move with Nicole » vous permet de faire de l’exercice sans sauts, doux pour vos articulations, tout en transpirant. De nombreuses autres vidéos de Pilates, yoga et streching à découvrir sur « Move with Nicole ». Vérifiez auprès de votre médecin que votre condition physique vous permet d’effectuer ces […]

Cette séance de Pilates pour un entraînement compet du corps est la plus appréciée par les abonnés(es) de la chaîne You Tube « Move with Nicole ». Vous sculptez et tonifiez tout votre corps en 30 mn. Dans le confort de votre domicile, ce cours vous permettra de vous sentir plus fort(e), énergisé(e), et resplendissant(e). De nombreuses […]

Une séance complète de 20 mn, très facile à caser dans un emploi du temps chargé. Chaque mouvement vous musclera en douceur. Très appréciée des abonné(es) de la chaîne You Tue « Move with Nicole », pour celles et eux qui souhaitent faire une séance par jour. De nombreuses autres vidéos de Pilates, yoga et streching à […]

Vous allez transpirer avec cette séance de Cardio Pilates ! En 30 mn, tout vous corps sera sollicité par des mouvements issus du Pilates, combinés avec du cardio athlétique. Vous augmenterez ainsi votre rythme cardiaque, lors d’une séance pleine de bonne humeur. De nombreuses autres vidéos de Pilates, yoga et streching à découvrir sur la […]

Nicole est si calme, naturelle et s’adresse à vous afin de vous guider par sa voix sur votre respiration et la position de votre corps. Elle vous encourage par ses mots, tout particulièrement dans les moments les plus exigents. Vous finirez cette séance avec sérénité. De nombreuses autres vidéos de Pilates, yoga et streching à […]

Vous allez aimer cette séance de 25 mn de Pilates débutant élaborée pour celles et ceux qui n’ont jamais fait de Pilates, ou qui veulent une séance plus douce. Aucun équipement nécessaire, juste un tapis de sol. De nombreuses autres vidéos de Pilates, yoga et streching à découvrir sur la chaîne You Tube « Move with […]

Sanne Vloet, gymnaste et mannequin, vous entraîne ici dans un programme complet d’étirements et de tonification du corps   Vérifiez auprès de votre médecin que votre condition physique vous permet d’effectuer ces exercices et stoppez en cas de douleur.  

Sanne Vloet, gymnaste et mannequin, vous propose ici un programme d’exercices visant à affiner : la taille, les hanches, les obliques. Vous n’avez pas besoin d’équipement particulier. Vérifiez auprès de votre médecin que votre condition physique vous permet d’effectuer ces exercices et stoppez en cas de douleur.  

C’est dans un cadre magnifiquement aquatique, que Sanne Vloet, gymnaste et mannequin, vous emmène, pour un entraînement ciblé de vos abdominaux.   Vérifiez auprès de votre médecin que votre condition physique vous permet d’effectuer ces exercices et stoppez en cas de douleur.  

Grâce à ces exercices proposés par Sanne Vloet, gymnaste et mannequin, vous aurez la possibilité de renforcer l’intérieur de vos cuisses en 10 minutes. Un tapis de sol suffira pour accomplir ce programme.   Vérifiez auprès de votre médecin que votre condition physique vous permet d’effectuer ces exercices et stoppez en cas de douleur.  

Dans ce programme que vous propose Sanne Vloet, gymnaste et mannequin, vous aurez besoin de deux petites haltères et d’un tapis de sol. Vos bras, votre dos et vos épaules seront tonifiés et renforcés par ces exercices ciblés. Vérifiez auprès de votre médecin que votre condition physique vous permet d’effectuer ces exercices et stoppez en […]

Sanne Vloet est gymnaste de formation et a fait partie des Anges de Victoria Secret. Elle vous propose ici un entraînement complet en 20 minutes avec des exercices de : cardio, renforcement musculaire, équilibre. Vous n’avez pas besoin de matériel particulier, juste un tapis de sol et une bouteille d’eau pour vous hydrater.   Vérifiez […]

Juliana vous propose un programme de 10 mn de Pilates, sans équipement, au Costa Rica. Cet entraînement de Pilates rapide et super efficace renforcera votre cœur, vos ischio-jambiers, vos fessiers et même vos mollets. Ainsi vous sculpterez votre corps pour le garder sain et fort. Vous pouvez intégrer ce cours au moment qui vous convient le […]

Le duo Boho Beautiful vous propose sur leur chaîne You Tube des vidéos de yoga et de bien-être, tournées aux 4 coins du monde. Ici il vous propose un programme de 25 mn de yoga, sans équipement, sur le superbe toit du Spa-Hôtel Aegialis, situé aux îles Amargos en Grèce. Ainsi, en moins de 30 mn […]

Les programmes de Tracy Anderson sont des références dans le monde du fitness aux Etats-Unis. Gwyneth Paltrow et Jennifer Lopez lui ont fait confiance depuis longtemps. Ici vous pourrez découvrir son style d’exercices dans ce programme de 15 mn issu de sa collaboration avec Goop le site de Gwyneth Paltrow. Vous exercerez tout votre corps […]

Romee vous entraîne ici pour une série d’exercices spécialement conçus pour renforcer les muscles de tout votre corps en 25 minutes. Tout y est exposé de manière simple et efficace. Il vous faudra : un tapis de gym des petites altères une bande élastique de gym 1) BANDED LATERAL GLUTE WALKS (30 secondes) 2) BANDED […]

Ici, Romee vous montre une série d’exercices spécialement conçus pour renforcer les muscles des jambes. Vous aurez besoin : d’un tapis de gym d’un petit tabouret 15 Minutes d’exercices pour les jambes 1) REVERSED LUNGE puis SINGLE LEG HOP (30 SECONDES) + autre côté (30 secondes) 2) SQUAT + HOLD (10 répétitions) 3) 4 POINT […]

Dans une salle de gym, avec son entraîneur, Romee vous montre une série d’exercices spécialement conçus pour renforcer les abdominaux. Tout y est exposé de manière simple et efficace. Vous aurez besoin : d’un tapis de gym d’un demi ballon Bosu 15 min d’exercices d’abdominaux 1 ère série 7:30 MINUTES: – Plank 60 secondes – […]

Dans un superbe paysage des bords de mer, la Top des Anges de Victoria Secret, vous entraîne dans une série d’exercices spécialement conçus pour renforcer les fessiers. Tout y est exposé de manière simple et efficace. Il vous faudra: un tapis de gym une bande élastique de gym (facultatif)   15 min de fessiers : […]

Miranda Kerr a fait partie des Anges de Victoria Secret pendant plusieurs années, tout comme Jasmine Tookes. Son amitié avec Jasmine l’a amenée à l’inviter pour un live de gym sur son compte Instagram. Vous pouvez retrouver Jasmine sur le compte @jastookes et le compte @joja qu’elle a co-créé avec sa grande amie @josephineskriver pour […]

Mary Helen Bowers est la fondatrice de @balletbeautiful et partage une belle amitité avec Miranda Kerr depuis bientôt 10 ans. C’est Mary Helen qui a aidée Miranda à retrouver la ligne et la forme après la naissance de son premier enfant avec Orlando Bloom. Autant vous dire, qu’elle était sublime au défilé Victoria Secret ! […]

Elle est sublime, fraîche, charmante et lumineuse. En plus, elle a l’intelligence de partager ses expériences et ses découvertes le long de son parcours de mannequin vedette pour Victoria’s Secret. Et oui, Romee Strijd a tout bon ! Lorsqu’elle suit son premier cours de yoga pour débutants, auprès de Amina Taha, on a envie de […]