Les programmes de Tracy Anderson sont des références dans le monde du fitness aux Etats-Unis.
Gwyneth Paltrow et Jennifer Lopez lui ont fait confiance depuis longtemps.
Ici vous pourrez découvrir son style d’exercices dans ce programme de 15 mn issu de sa collaboration avec Goop le site de Gwyneth Paltrow.
Vous exercerez tout votre corps avec le matériel suivant :
- matelas de gym
- haltères de 1,5 kilos maximum (ou bouteilles d’eau de 1 ou 1,5 litres)
A vous les abdominaux pour un ventre plat, les cuisses fermes, les bras tonifiés !
C’est un programme à faire régulièrement pour obtenir ces résultats.
Vérifiez auprès de votre médecin que votre condition physique vous permet d’effectuer ces exercices et stoppez en cas de douleur.
