Au petit déjeuner je prends :
- des flocons de millet bio réchauffés dans du lait de riz bio, à la casserole,
- des fruits rouges bio Picard que je mélange dans cette préparation chaude, donc ils decongèlent de suite,
- une pomme bio variété « Juliette » que je coupe en morceaux et intègre en fin de préparation.
Ainsi j’obtiens un porridge sans gluten délicieux et j’assure à mon corps des apports en :
- vitamine B par le millet pour la pousse des cheveux,
- lutéine par les fruits rouges afin de soutenir l’acuité des yeux,
- nutriments de la pomme doux pour l’estomac et bénéfiques pour la peau et les cheveux.
Je ne consomme que la moitié de cette préparation afin d’en garder l’autre moitié pour le goûter l’après-midi.
